Часті питання

Вам знадобиться зручний одяг, що не обмежує рухи, невелика пляшка води та рушник. Килимки для йоги, блоки та інше обладнання ми надаємо. Радимо не їсти щонайменше за 2 години до заняття та приходити за 10-15 хвилин до початку для підготовки.

Перші позитивні зміни можна відчути вже після кількох занять - поліпшення настрою, розслаблення, кращий сон. Фізичні зміни (гнучкість, сила) стають помітними через 2-4 тижні регулярної практики. Глибші трансформації в самопочутті та житті відбуваються протягом 2-3 місяців.

Так, домашня практика дуже корисна і є важливою частиною розвитку. Після вивчення основ з інструктором ми рекомендуємо створити власну коротку щоденну практику. Також ми надаємо відео-матеріали та персональні рекомендації для домашніх занять.

Ніколи не форсуйте виконання асани через силу! Використовуйте допоміжне обладнання (блоки, ремені), виконуйте спрощені варіанти або просто спостерігайте за своїм диханням. Йога - це не змагання, а процес дослідження своїх можливостей з повагою до тіла.

Рекомендуємо розпочати з програми "Перші кроки в йозі". Вона розрахована на 4 тижні і включає всі базові елементи: основні асани, дихальні техніки, принципи безпечної практики. Також можете обрати індивідуальну консультацію для персональних рекомендацій.

Звичайно! Ми розуміємо, що потреби можуть змінюватися. Після перших занять ви можете обговорити з інструктором коригування програми. Також можна перейти на вищий або інший рівень, якщо поточна програма виявилася занадто легкою або не відповідає очікуванням.

У групових заняттях бере участь максимум 8-12 учасників. Це дозволяє інструктору приділити достатньо уваги кожному, надати індивідуальні рекомендації та створити затишну атмосферу взаємної підтримки.

Наразі наші основні програми розраховані на дорослих учасників від 16 років. Проте ми розробляємо спеціальні сімейні програми та заняття для підлітків. Зв'яжіться з нами для обговорення можливостей індивідуальних занять для молодших учасників.

Ми приймаємо оплату готівкою, банківськими картами, через мобільні додатки та банківський переказ. Також можлива оплата частинами для довгих програм - обговорюйте варіанти з нашими адміністраторами.

Якщо ви не задоволені якістю послуг протягом перших 7 днів після початку програми, ми повертаємо повну вартість. У разі форс-мажорних обставин розглядаємо кожен випадок індивідуально. Детальні умови повернення коштів описані в наших правилах.

Так, ми надаємо знижки 15% для студентів (при пред'явленні студентського квитка) та 20% для пенсіонерів. Також діють сезонні акції та спеціальні пропозиції для сімейного відвідування. Слідкуйте за нашими оновленнями!

У вартість включені всі заняття програми, використання обладнання (килимки, блоки, ремені), методичні матеріали, індивідуальні консультації з інструктором, доступ до онлайн-ресурсів та підтримка спільноти учасників.